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2018/02/04(日)

ちょーかんたん そり腰解消① 松山市の腰痛専門整体院あんか

カテゴリー:腰痛 セルフケア

 

ちょーかんたん そり腰解消① 松山市の腰痛専門整体院あんか

腰痛 松山

 

 

こんにちわ(^^♪

 

 

愛媛県松山市で

慢性腰痛専門の整体院を

させて頂いております

整体院あんかの楠です。

 

 

本日もブログを見ていただき、

ありがとうございます。

 

 

本日のテーマは、

そり腰解消の簡単ストレッチです。

 

 

そり腰に関する動画は、

何度か撮っていて、

重複する内容も

あるかもしれませんが、

腰痛の方で、

そり腰の方は非常に多いですよ。

 

 

筋肉としては、

骨盤を前方に傾斜させ、

腰椎を前弯といって、

胴体を反らしてしまう

腸腰筋や大殿筋、起立筋など

動画の中では赤線で印をつけている

箇所の筋肉はものすごく硬く

なっています。

 

 

今回のストレッチでは、

特に腰骨と骨盤辺りの筋肉や、

筋膜といった組織の柔軟性を、

引き出すストレッチです。

 

 

寝たままできる

簡単なストレッチなので、

ぜひ試してみてください。

 

 

 

 

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