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2018/09/29(土)

フォームローラーで歪み解消 【松山 腰痛 整体】

カテゴリー:腰痛 セルフケア, 腰痛 ヘルニア, 腰痛 坐骨神経痛, 腰痛 脊柱管狭窄症, 腰痛 腰椎すべり症, 腰痛 腰椎分離症

 

フォームローラーで歪み解消 【松山 腰痛 整体】

松山 腰痛 坐骨神経痛 ヘルニア

 

 

 

 

こんにちわ(*^▽^*)

 

 

松山市の「慢性腰痛」専門

整体院あんか

院長の楠です。

 

 

今日も、腰痛やヘルニア、坐骨神経痛、

脊柱管狭窄症などでお悩みのあなたに

改善方法やアイディアを

お届けしていこうと思います。

 

 

本日のテーマは、

【カラダの歪みシリーズ第6弾】です。

 

 

最近続いておりますが、

フォームローラーを使用しての、

【歪み解消】の仕方をお伝えいたします。

 

 

 

前回もお伝えしましたが、私も、

毎日自分でこのフォームローラーを

使用してメンテナンスをしていますし、

当院に来られた患者さまにも、

無料でお渡しして、

セルフメンテナンスをやっていただいております。

 

 

痛いけど、

ハマる人はハマりますw

 

 

 

今回は、簡単にその考え方や、

使用方法について、

お伝えいたしますので、

気になる方は、

ぜひ、ご覧ください(*^▽^*)

 

 

↓画像をクリック↓

 

いかがだったでしょうか?

 

 

おしりをたった3秒コロコロ

するだけで、変化しましたねw

 

 

なぜ、

左方向へのねじりが硬いのに、

右のおしりにアプローチするかというと、

カラダをねじる動作には、

いろんな要素があります。

 

 

 

ねじる動作が、

硬くなっている方のほとんどの方が、

反対側のお尻が硬くなっているのです。

 

 

特に、

デスクワークが多い方や、

腰痛持ちの方は、

お尻の筋肉が硬くなっています。

 

 

お尻の筋肉が硬くなると、

カラダのねじる動作だけでなく、

いろんな動作に関与しており、

股関節の動きを制限することになります。

 

 

股関節の動きが制限されると、

腰の骨に負担がかかり、

腰痛になりやすいのです。

 

 

 

ねじる動作には反対側の

股関節の動きが大きく関与しているため、

コロコロによってほぐすことにより、

にじる動作の可動域が向上

するというわけです。

 

 

 

今回は、

たった3秒しかしていませんが、

本来は1日30秒はしてほしいですね。

1週間もすれば、柔らかい状態が定着し、

動作がスムースになっているのが

分かると思います(^_-)-☆

 

 

このように、

この歪みシリーズで、

歪みの根本を解決する方法も

お届けいたしますので、

興味ある方は、

今後のブログも

見ていただければと思います。

 

 

 

 

 

 

 

必ず腰痛になるには原因があります。

 

 

 

原因さえわかれば、

施術で必ず良くなります。

 

 

重要なことは、

腰痛になってしまった原因や

腰に負担がかかる原因を

知ることです。

 

 

自分で症状の発症を予防できる

治療・療法を身に付けることで、

お身体と付き合っていけると思います。

 

 

セルフケアを日常生活に組み込むことで

保存療法だけでなく、自分で改善できる

ようになってください。

 

 

もし、気になることがあれば

いつでも構いませんので、

ご連絡していただければと思います。

 

 

 

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諦めないで下さい!!

 

 

 

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楠哲郎 (Tetsuro Kusunoki)

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