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【たったこれだけ】肩こり解消 セルフ筋膜リリース

【たったこれだけ】肩こり解消 セルフ筋膜リリース

肩こり 筋膜リリース 松山

 

こんにちわ👯

 

 

愛媛県松山市で

「慢性腰痛」専門の整体院を

させて頂いております

整体院あんかの楠です。

 

 

本日もブログを見ていただき、

 ありがとうございます。

 

 

 本日のブログの内容は、

【肩こり解消させるセルフメンテナンス】

についての内容です。

 

 

肩こりの原因は、

人それぞれです。

 

姿勢が悪い方、

なで肩、いかり肩、

精神的ストレス、

さらに、

これらに該当しない方でも、

肩に力が入るような動作を、

長時間行う方など、

誰しもがなりうる症状だと言えます。

 

 

興味ある方は、

ぜひ、ご覧ください。

 

 

↓クリック↓

 

 

 

動画を見ていただきありがとうございます。

いかがだったでしょうか?

 

 

肩こりは、

一般的に痛み症状としては、

軽視されやすいのが現状です。

 

 

肩こりに対して対処せず、

ほおっておくと、

重度化し、

耳鳴りやめまいなどの

自律神経症状を併発させ、

さらに悪化すると、

嘔吐してしまう方もおられます(>_<)

 

 

肩こりには、

様々な原因がありますが、

共通していることとしては、

肩甲骨の動きが硬いことです。

 

 

肩甲骨には17個もの筋肉が付着しており、

肩甲骨の動きが硬くなると、

首まで走行している筋肉や、

腰まで走行している筋肉までも

硬くなります。

 

 

すると、

首痛や腰痛に移行することも多々あります。

 

  

筋膜という

全身のつながりを把握した中で、

原因を見つけ出し、

原因部位に治療を行い、

自分で行えるストレッチや、

マッサージなどのケアも

継続することが重要です。

ぜひ、紹介した

セルフ筋膜リリースを、

試していただければと思います。

 

 

 

もし、気になることや相談など

ありましたら、

いつでも構いませんので、

ご連絡していただければと思います。

 

 

 

長年の慢性腰痛

 

 

坐骨神経痛

 

 

椎間板ヘルニア

 

 

ぎっくり腰

 

 

脊柱管狭窄症

 

 

腰椎すべり症

 

 

 腰椎分離症

 

 

産後の腰痛

 

 

肩こりなどでお悩みの方・・・

 

 

 

 

諦めないで下さい!!

 

 

 

気になることがあれば下記のリンクから

 

 

メールでも電話でも構いませんので、

お気軽にご相談ください。

 

 

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今すぐその腰痛を何とかしたいと思っているあなたへ

 

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腰痛 松山

 

 

 

 

 

 

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楠哲郎 (Tetsuro Kusunoki)

「慢性腰痛」専門 整体院あんか

〒790-0031

愛媛県松山市雄郡1丁目9-29第一朝日ビリ503号

TEL:080-7733-5066

mailseitaiinanka@gmail.com

URLhttp://seitai-anka.com/

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【便秘+腰痛】のあなたへ 松山市の腰痛専門整体院あんか

【便秘+腰痛】のあなたへ 松山市の腰痛専門整体院あんか

便秘 腰痛 松山

 

こんにちわ🐼

 

 

愛媛県松山市で

慢性腰痛専門の整体院を

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整体院あんかの楠です。

 

 

本日もブログを見ていただき、

 ありがとうございます。

 

 

本日のブログの内容は、

便秘と腰痛に関する内容です。

 

 

便秘というのは、

大腸に便がたまり、

排出しきれない症状のことです。

 

便秘になると、

腸内で腐敗菌が大量発生し、

有害物質が発生します。

 

それが、肩こりや頭痛、

腰痛などの症状を引き起こす可能性が、

ありますので注意が必要です。

 

また、便秘の状態というのは、

腸が硬くなっています。

 

腸が硬くなると、

周辺の膜組織や筋肉も、

同時に硬くなりやすいです。

 

すると、お腹全体が硬い状態と

なるのです。

 

お腹が硬くなると、

その背中側になる腰にも

負担がかかるようになり、

腰痛を引き起こす患者様は多いです。

 

特に、女性はかなり多い印象です。

 

私の施術により、

腸や周囲の組織を柔らかくすることは、

可能ですが、私だけでは、

限界があります。

 

便秘で腰痛持ちの方は、

便秘を改善させる生活習慣を、

していただきたいのです。

 

すると、

私の施術効果も増大しますので、

ぜひ、一緒に頑張っていければと

思っています!(^^)!

 

 

詳細は動画で説明させていただきますので、

もし、気になる方がいましたら

ぜひ、ご覧ください(*^▽^*)

 

 

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諦めないで下さい!!

 

 

 

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【ストレッチよりこれ!?】 松山市の慢性腰痛専門 整体院あんか 

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腰痛 松山

 

 

こんにちわ。

 

 

愛媛県松山市で

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整体院あんかの楠です。

 

 

本日もブログを見ていただき、

ありがとうございます。

 

 

最近、当院はホームページが完成し、

毎日、ブログやユーチューブなどで、

腰痛に関することを動画配信してます。

 

 

今日、来られた患者様から、

「このローラー動画で見たー」

「これってストレッチと何が違うの?」

「私もやったほうがいい?」

「これやってみたかったんよねー」

など、

 

 

来院早々言われました。

インターネットというのは、

便利なもので、私に会う前から、

私の外見、口調、考え方などを、

動画の中で見ていただいた中で、

来院していただき、

スゴク、ありがたいですね(#^.^#)

 

 

動画撮影って実は非常に変な感じですよ。

パソコンに向かって、話して

誰も返答してくれないし。でも、

最近は患者さんが見てくれている方も

いるので、その人をイメージしながら、

話をするようにはしています(^^♪

 

 

本日のテーマは、

この筋膜リリースできるローラーについて、

簡単に説明させていただきます。

 

 

今思うと、

この動画説明をはじめに投稿するのが

よかったかもしれませんね(*ノωノ)

 

 

痛み解消に、

筋トレ、ストレッチ、筋膜ローラーなど

効果は確かにあります。

しかし、

痛みの程度、種類、部位、

もしくは患者様の性格や生活環境など、

様々な要因によって使い分けが必要です。

 

 

細かいことを説明はできませんが、

それぞれ良い面、悪い面など

ありますので、良いとこ取りできたら

理想ですね!(^^)!

 

 

興味あれば、ご覧ください。

 

 

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諦めないでください!!!

 

 

 

 

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たった10秒【肩甲骨はがし】 【松山 腰痛 整体 肩こり】

たった10秒【肩甲骨はがし】 【松山 腰痛 整体 肩こり】

 

 

こんにちわ。

 

 

愛媛県松山市で

慢性腰痛専門の整体院を

させて頂いております

整体院あんかの楠です。

 

 

本日もブログを見ていただき、

ありがとうございます。

 

 

みなさん、

 

 

肩甲骨はがしって、

聞いたことありますか?

 

 

 

肩甲骨は、

背中の大きな筋肉のほとんどが

くっついているんです。

 

 

肩甲骨の動きが制限されると、

肩こり、首コリ、腰痛といった

症状につながります。

 

 

当院でも、

腰痛の患者様に肩甲骨はがしをして、

腰痛が改善されたかはたくさんいます。

 

 

本日は、

自分でできる肩甲骨はがし!!

しかもたった10秒

 

 

もちろん、

10秒で改善しても、

元に戻りやすいので、

1分以上することを、

お勧めいたしますが、

10秒でも効果絶大なので、

1度体験してみてください。

 

 

 

 

ぜひ、ご覧ください。

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諦めないでください!!!

 

 

 

 

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股関節ゆるゆるストレッチ 【松山 腰痛 整体 坐骨神経痛】

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愛媛県松山市で、

「慢性腰痛」専門 整体院を

させていただいております

整体院あんかの楠哲郎と申します。

 

 

本日も動画を見ていただき、

本当にありがとうございます。

 

 

 

腰痛と股関節は、

切っても切り離せない関係で

腰痛で悩まれているほとんどの方が、

 

 

股関節が硬いです。

 

 

股関節の柔らかくする方法は、

たくさんありますが、

本日の動画では、

 

 

寝たままできる簡単なストレッチです。

朝起きたあとにするのも良し、

テレビを横になってみている時も良し、

寝る前にするのも良し。

 

 

と、

いろんな場面で使えるストレッチです。

 

 

特に、膝を胸に近づけて、

90度前後しか曲がらないあなた!!

 

 

今すぐやって効果を確かめてください。

そして、毎日やってください。

 

 

1週間もすれば効果が蓄積して、

股関節の動きが変わるのを

実感しますよ(^_-)-☆

 

 

 

どうぞご覧ください。

 

 

 

 

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【効果バツグン】肩こり解消セルフケア② 【松山 腰痛 整体 坐骨神経痛】

【効果バツグン】肩こり解消セルフケア② 【松山 腰痛 整体 肩こり】

 

 

 

 

こんにちわ。

 

愛媛県松山市で

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整体院あんかの楠です。

本日もブログを見ていただき、

ありがとうございます。

 

 

前回の肩こり解消セルフケア①では、

ある患者様に、

「あれは痛すぎるよー!!」

と言われました(>_<)

 

確かに、痛みが強く感じる方は多いですね。

しかし、それは、筋肉や筋膜といった

組織が硬くなり、滑走性に問題を

生じている証拠とも言えるんです。

 

 

しかし、痛すぎる場合は、

無理に力が入りすぎる可能性が

ありますので、適度に行うことを、

おすすめいたします。

 

 

少しでも構いませんので、

続けていくと、痛みが軽減していく方を

たくさん見てきましたので、

無理のない範囲で続けてみてください。

 

 

 

 

 

本日のテーマは、

前回の内容の続きで、

肩こりに効果抜群のセルフケア②です。

 

 

 

 

仕事内容がデスクワーク中心の方や、

猫背の方にも、効果バツグン!!

 

 

 

前回の動画でも、説明しましたが、

肩回りの筋肉が緩むと、

腰痛が改善することも多いです。

 

 

 

特に、私に「お腹が硬いですね」

って言われた方は多いともいますが、

お腹の筋肉と筋膜で連結している場所に

なりますので、そのような方にも

超おススメですよ(^_-)-☆

 

 

 

 

ぜひ、ご覧ください。

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諦めないでください!!!

 

 

 

 

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【効果バツグン】肩こりセルフケア① 【松山 腰痛 整体 肩こり】

【効果バツグン】肩こりセルフケア① 【松山 腰痛 整体 肩こり】

 

 

こんにちわ。

 

愛媛県松山市で

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整体院あんかの楠です。

 

本日もブログを見ていただき、

ありがとうございます。

 

私は、昨日研修会が京都であり、

夜に大阪からフェリーに乗り、

朝に松山の自宅に帰ってきて、

2人の子供を、

保育園と幼稚園に行く支度をして、

送り届け、

整体院にそのまま直行し、

2人の患者様の施術をして、

今、時間が空いたので、

あったかいルイボスティーを、

飲みながらブログを書いています。

 

みなさんは、

お忙しいですか?

 

私は忙しいほうが、

生きている実感があって、

好きなんですが、、、

それはどうでもいいですが、

 

自分のキャパオーバーに、

頑張っているあなたへ。

 

そんなときこそ、

自分のカラダに意識を

向けてください。

 

本日のテーマは、

肩こりに効果抜群のセルフケア①です。

 

もちろん、肩こりに効果バツグンですが、

腰痛の原因が肩周辺にあることも多いです。

 

本日の動画では、

後方に反るような動作をすると、

腰痛が出現してしまう方の

原因になりやすい部位です。

 

筋膜リリースローラーを、

使用するのですが、

 

なければ、

柔らかいボールや、

ペットボトルでも代用可能です。

 

まあ肩回りの筋肉を緩めるのに

絶大な効果があるので、

 

ぜひ、ご覧ください。

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【姿勢矯正&腰痛解消】コロコロセルフケア 【松山 腰痛 整体 坐骨神経痛】

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みなさん

おはようございます。

 

松山市で慢性腰痛専門の

整体院をさせて頂いております

楠哲郎と申します。

 

本日も、

ブログを見て頂きありがとうございます。

 

この腰痛解消コロコロシリーズも

ひとまず最終回です。

 

今回は、

姿勢矯正&腰痛解消に効果バツグンです。

 

でも結構、痛がる方が多いです”(-“”-)”

 

それは、筋膜の滑走が不十分で

周囲の組織が硬くなっているということです。

 

そこが改善しなければならない部分で

あり、腰痛の原因になっている

かもしれません。

 

さらに、胴体の左右の曲がり具合も

劇的に変化するので

腰痛解消だけでなく姿勢矯正にも

かなり効果がみられます。

 

始めは痛くても、毎日していると、

必ず痛くなくなってくるので、

ウソだと思って

信じてやってみてください!(^^)!

 

↓詳細はクリック↓

 

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【太ももコロコロ】腰痛解消セルフケア 【松山 腰痛 整体 坐骨神経痛】

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おはようございます。

 

松山市で

慢性腰痛専門の整体院を

させて頂いております

整体院あんか 楠哲郎と申します。

 

このローラーセルフケアシリーズは、

いつまで続くのかという感じですが、

まだまだあります(笑)

 

股関節を柔らかくすることが、

腰痛解消にはかなり重要となります。

そして、このローラーは

バツグンに効果がありますので、

あと何回かやっていきますね。

 

この太ももを柔らかくすることで、

特に骨盤の後面や腰の下の方の部分の

腰痛の方に必要になることが多い場所です。

 

ぜひご覧ください

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【内またコロコロ】腰痛解消セルフケア 【松山 腰痛 整体 ヘルニア】

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おはようございます。

 

愛媛県松山市で

「慢性腰痛」専門整体院をさせて頂いております

整体院あんかの楠哲郎と申します。

 

本日もブログをみていただき

ありがとうございます。

 

本日のテーマは前回に引き続き

腰痛解消ローラー(仮名称)を使用し

セルフケアをお伝えいたします。

 

バツグンに効果があります。

この道具が必要なので、

今すぐできない方もおられると

思いますがぜひ興味ある方は

ホームセンターやネットで安価で

購入できますので試してみてください。

 

どんなもんか気になる方は

↓クリック↓

 

 

 

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【おしりコロコロ】腰痛解消セルフケア 松山 腰痛 整体 ヘルニア

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皆さんこんにちわ。

松山市で

「慢性腰痛」専門の整体院をさせて頂いて

おります整体院あんかの楠哲郎です。

本日もブログを見ていただき

ありがとうございます。

 

いやー寒いですね。

寒がりな私には驚異的にきつい季節に

なってきました。

まだまだ2月いっぱい寒いんですかね?

整体院でもエアコンとストーブを、

ガンガン使っているので

今月の電気代が心配な状況です(笑)

 

本日のテーマは腰痛解消のセルフケア。

セルフケアで私が絶賛する器具があります。

正規品であれば1万円くらいするものも

ありますが、ホームセンター等で購入

すると、比較的安い金額で購入できますよ。

 

当院では私が必要と感じた方には

プレゼントさせて頂いております。

プレゼントというか、

“腰痛解消”セルフケアとして

バツグンに効果があるので

お渡ししているという感じです。

 

私個人としては、身体部位によっては、

ストレッチよりもセルフケア効果が

あると確信しています。

 

ぜひ、動画見て、お試しを

↓クリック↓

 

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9月20日(日)まで
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