松山の整体なら「整体院あんか」

巻き肩ストレッチ③ 【松山 坐骨神経痛 ヘルニア】

ステップ4小円筋
 

 

 

こんにちわ(*^▽^*)

 

 

松山市の腰痛専門

整体院あんか

院長の楠です。

 

 

今日も、腰痛やヘルニア、坐骨神経痛、

脊柱管狭窄症などでお悩みのあなたに

改善方法やアイディアをお届けしていこうと

思います。

 

前回、前々回のブログの続きに

なっていますので時間があれば、

前回の内容もご確認

していただければと思います。

 

 

 

 

そもそも【巻き肩】って

ご存知ですか?

猫背ともよく似ていますが、

肩甲骨が前方に出て、

肩が丸みを帯びた状態の

ことなんです。

 

 

もちろん姿勢も悪くなりますが、

肩こり、腰痛、椎間板ヘルニア

の原因になる方も多いですので、

ぜひこれからご紹介する

【巻き肩ストレッチを】を

試していただければと思います(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

↓画像をクリック↓

すてっぷ4小円筋ステップ5肩甲下筋

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

このようにあなたの姿勢や痛み、

しびれなどの症状は自分で

改善することができます。

 

 

 

大事なのでは、

あなたの現在お悩みの

症状の原因は何なのか?

ということです。

 

 

 

 

 

医療機関での手術や検査、ブロック注射を

頼りにするのもいいですが、その前にできる

ことがたくさんあるんです!

 

 

鎮痛剤、ステロイドなどの薬物療法も、

患者さんによっては

「薬に頼るのは怖い・・・」

「副作用が辛い・・・」

とおっしゃる方が多いです。

 

 

事実、薬剤はお身体への負担が

大きいですし、できれば自分の

免疫機能で対処したいですよね。

 

 

痛みやしびれの原因になっている部分の

筋肉・関節・腰椎などに対して、

自分で効果のある調整を施し、

病気や障害を克服しましょう。

 

 

セルフケアを日常生活に組み込むことで

保存療法だけでなく、自分で改善できる

ようになってください。

 

 

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