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【たったこれだけ】肩こり解消 セルフ筋膜リリース

【たったこれだけ】肩こり解消 セルフ筋膜リリース

肩こり 筋膜リリース 松山

 

こんにちわ👯

 

 

愛媛県松山市で

「慢性腰痛」専門の整体院を

させて頂いております

整体院あんかの楠です。

 

 

本日もブログを見ていただき、

 ありがとうございます。

 

 

 本日のブログの内容は、

【肩こり解消させるセルフメンテナンス】

についての内容です。

 

 

肩こりの原因は、

人それぞれです。

 

姿勢が悪い方、

なで肩、いかり肩、

精神的ストレス、

さらに、

これらに該当しない方でも、

肩に力が入るような動作を、

長時間行う方など、

誰しもがなりうる症状だと言えます。

 

 

興味ある方は、

ぜひ、ご覧ください。

 

 

↓クリック↓

 

 

 

動画を見ていただきありがとうございます。

いかがだったでしょうか?

 

 

肩こりは、

一般的に痛み症状としては、

軽視されやすいのが現状です。

 

 

肩こりに対して対処せず、

ほおっておくと、

重度化し、

耳鳴りやめまいなどの

自律神経症状を併発させ、

さらに悪化すると、

嘔吐してしまう方もおられます(>_<)

 

 

肩こりには、

様々な原因がありますが、

共通していることとしては、

肩甲骨の動きが硬いことです。

 

 

肩甲骨には17個もの筋肉が付着しており、

肩甲骨の動きが硬くなると、

首まで走行している筋肉や、

腰まで走行している筋肉までも

硬くなります。

 

 

すると、

首痛や腰痛に移行することも多々あります。

 

  

筋膜という

全身のつながりを把握した中で、

原因を見つけ出し、

原因部位に治療を行い、

自分で行えるストレッチや、

マッサージなどのケアも

継続することが重要です。

ぜひ、紹介した

セルフ筋膜リリースを、

試していただければと思います。

 

 

 

もし、気になることや相談など

ありましたら、

いつでも構いませんので、

ご連絡していただければと思います。

 

 

 

長年の慢性腰痛

 

 

坐骨神経痛

 

 

椎間板ヘルニア

 

 

ぎっくり腰

 

 

脊柱管狭窄症

 

 

腰椎すべり症

 

 

 腰椎分離症

 

 

産後の腰痛

 

 

肩こりなどでお悩みの方・・・

 

 

 

 

諦めないで下さい!!

 

 

 

気になることがあれば下記のリンクから

 

 

メールでも電話でも構いませんので、

お気軽にご相談ください。

 

 

メールでのお問い合わせフォーム 

整体院専用電話:080-77335066

 

 

今すぐその腰痛を何とかしたいと思っているあなたへ

 

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腰痛 松山

 

 

 

 

 

 

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楠哲郎 (Tetsuro Kusunoki)

「慢性腰痛」専門 整体院あんか

〒790-0031

愛媛県松山市雄郡1丁目9-29第一朝日ビリ503号

TEL:080-7733-5066

mailseitaiinanka@gmail.com

URLhttp://seitai-anka.com/

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【肩こり解消】リュックサックの背負い方とは?

【肩こり解消】リュックサックの背負い方とは?

肩こり 解消 改善

 

こんにちわ👦

 

 

愛媛県松山市で

慢性腰痛専門の整体院を

させて頂いております

整体院あんかの楠です。

 

 

本日もブログを見ていただき、

 ありがとうございます。

 

 

 本日のブログの内容は、

【肩こり解消】させる

リュックサックの背負い方、

選び方についての内容です。

 

 

リュックサックは手に荷物を、

持たないので機動力が向上します。

その反面、デメリットもあります。

 

それは「肩こり」です。

 

人によっては、

リュックサックを使用すると

腰痛を引き起こすことも、

少なくありません。

 

リュックサックを使用した際に、

特に肩こりに悩むあなたは、

ぜひ、ご覧ください。

 

↓クリック↓

 

 

 

動画を見ていただきありがとうございます。

いかがだったでしょうか?

 

肩こりは、

肩甲骨周囲の筋肉が頑張りすぎて

硬くなり、姿勢が悪くなります。

 

それにより、血流不全に陥り、

痛み物質が蓄積します。

 

それが、痛みを頭で感知する

きっかけになります。

 

肩こり自体は、

重度化しなければ、

生活やお仕事に大きく支障がない

ケース多いと言えます。

 

しかし、慢性化すると、

だんだん痛みを感知しにくくなり、

ほったらかしにすることも

よくある話です。

 

このように、

ほったらかしにすると、

硬くなった筋肉がどんどん

増えていき、骨(頸骨)に

ストレスをかけることになります。

 

すると、

頭痛やめまい、吐き気などの症状が

現わられます。

 

重度化すると、吐き気から、

実際に嘔吐してしまうケースや、

肩から手にかけての痺れが出る方も、

おられます。

 

本当にバカにできないのが、

肩こりだと言えます。

 

肩こり解消には、

普段の日常生活の中で、

骨や筋肉に負担をかけないように

習慣にしていくことが、

大切だと言えます。

 

骨(頸骨、肩甲骨)が原因なのか、

神経、筋肉、精神面にも負担が、

蓄積している可能性があります。

 

肩こりよる不快感を解消させる

ためにも、原因を治療していく

必要があります。

 

原因を見つけ出し、

原因部位に治療を行い、

自分で行えるストレッチや、

マッサージなどのケアも

継続することが大切です。

 

もし、気になることがあれば

いつでも構いませんので、

ご連絡していただければと思います。

 

 

 

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諦めないで下さい!!

 

 

 

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たった10秒【肩甲骨はがし】 【松山 腰痛 整体 肩こり】

たった10秒【肩甲骨はがし】 【松山 腰痛 整体 肩こり】

 

 

こんにちわ。

 

 

愛媛県松山市で

慢性腰痛専門の整体院を

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整体院あんかの楠です。

 

 

本日もブログを見ていただき、

ありがとうございます。

 

 

みなさん、

 

 

肩甲骨はがしって、

聞いたことありますか?

 

 

 

肩甲骨は、

背中の大きな筋肉のほとんどが

くっついているんです。

 

 

肩甲骨の動きが制限されると、

肩こり、首コリ、腰痛といった

症状につながります。

 

 

当院でも、

腰痛の患者様に肩甲骨はがしをして、

腰痛が改善されたかはたくさんいます。

 

 

本日は、

自分でできる肩甲骨はがし!!

しかもたった10秒

 

 

もちろん、

10秒で改善しても、

元に戻りやすいので、

1分以上することを、

お勧めいたしますが、

10秒でも効果絶大なので、

1度体験してみてください。

 

 

 

 

ぜひ、ご覧ください。

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諦めないでください!!!

 

 

 

 

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【効果バツグン】肩こり解消セルフケア③ 【松山 腰痛 整体 肩こり】

【効果バツグン】肩こり解消セルフケア③ 【松山 腰痛 整体 肩こり】

こんにちわ。

 

愛媛県松山市で

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させて頂いております

整体院あんかの楠です。

 

 

本日もブログを見ていただき、

ありがとうございます。

 

 

みなさん、

最近ずっと寒いですね。

 

寒いと熱を放出しないように、

筋肉を収縮させたり、

震えにより熱を産生したり、

人間のカラダは知れば知るほど、

よくできているなーって

思いますね。

 

 

しかし、寒い時期は、

肩こり、腰痛、ぎっくり腰など

多くなってきます。

 

 

生命維持のための重要な機能ですが、

筋肉が硬くなると、

血流が悪くなったり、

神経を圧迫したりなど、

体の不調を来しやすくなります。

 

 

みなさんは現在どうですか?

肩こりないですか?

 

 

と、

無理やりな持っていき方ですが、

本日のテーマは、

 

 

シリーズ最肩こりに効果抜群のセルフケア③です。

 

 

同じようなこと言うのも、

3回目ですが、

 

 

肩甲骨の動きの制限は、

腰痛を引き起こすことも多くあります。

 

 

背中の大きな筋肉のほとんどが、

肩甲骨についており、

腰痛の原因部位になりやすいのです。

 

 

もちろん、

仕事内容がデスクワーク中心の方や、

猫背の方にも、効果バツグン!!

 

 

 

 

ぜひ、ご覧ください。

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諦めないでください!!!

 

 

 

 

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【効果バツグン】肩こり解消セルフケア② 【松山 腰痛 整体 坐骨神経痛】

【効果バツグン】肩こり解消セルフケア② 【松山 腰痛 整体 肩こり】

 

 

 

 

こんにちわ。

 

愛媛県松山市で

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整体院あんかの楠です。

本日もブログを見ていただき、

ありがとうございます。

 

 

前回の肩こり解消セルフケア①では、

ある患者様に、

「あれは痛すぎるよー!!」

と言われました(>_<)

 

確かに、痛みが強く感じる方は多いですね。

しかし、それは、筋肉や筋膜といった

組織が硬くなり、滑走性に問題を

生じている証拠とも言えるんです。

 

 

しかし、痛すぎる場合は、

無理に力が入りすぎる可能性が

ありますので、適度に行うことを、

おすすめいたします。

 

 

少しでも構いませんので、

続けていくと、痛みが軽減していく方を

たくさん見てきましたので、

無理のない範囲で続けてみてください。

 

 

 

 

 

本日のテーマは、

前回の内容の続きで、

肩こりに効果抜群のセルフケア②です。

 

 

 

 

仕事内容がデスクワーク中心の方や、

猫背の方にも、効果バツグン!!

 

 

 

前回の動画でも、説明しましたが、

肩回りの筋肉が緩むと、

腰痛が改善することも多いです。

 

 

 

特に、私に「お腹が硬いですね」

って言われた方は多いともいますが、

お腹の筋肉と筋膜で連結している場所に

なりますので、そのような方にも

超おススメですよ(^_-)-☆

 

 

 

 

ぜひ、ご覧ください。

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諦めないでください!!!

 

 

 

 

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