【効果バツグン】肩こりセルフケア①　【松山　腰痛　整体　肩こり】

みなさんは、

お忙しいですか？

私は忙しいほうが、

生きている実感があって、

好きなんですが、、、

それはどうでもいいですが、

自分のキャパオーバーに、

頑張っているあなたへ。

そんなときこそ、

自分のカラダに意識を

向けてください。

本日のテーマは、

肩こりに効果抜群のセルフケア①です。

もちろん、肩こりに効果バツグンですが、

腰痛の原因が肩周辺にあることも多いです。

本日の動画では、

後方に反るような動作をすると、

腰痛が出現してしまう方の

原因になりやすい部位です。

筋膜リリースローラーを、

使用するのですが、

なければ、

柔らかいボールや、

ペットボトルでも代用可能です。

まあ肩回りの筋肉を緩めるのに

絶大な効果があるので、

ぜひ、ご覧ください。

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