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【効果バツグン】肩こりセルフケア① 【松山 腰痛 整体 肩こり】

 

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みなさんは、

お忙しいですか?

 

私は忙しいほうが、

生きている実感があって、

好きなんですが、、、

それはどうでもいいですが、

 

自分のキャパオーバーに、

頑張っているあなたへ。

 

そんなときこそ、

自分のカラダに意識を

向けてください。

 

本日のテーマは、

肩こりに効果抜群のセルフケア①です。

 

もちろん、肩こりに効果バツグンですが、

腰痛の原因が肩周辺にあることも多いです。

 

本日の動画では、

後方に反るような動作をすると、

腰痛が出現してしまう方の

原因になりやすい部位です。

 

筋膜リリースローラーを、

使用するのですが、

 

なければ、

柔らかいボールや、

ペットボトルでも代用可能です。

 

まあ肩回りの筋肉を緩めるのに

絶大な効果があるので、

 

ぜひ、ご覧ください。

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